こんにちは！スノーボードを20年以上やっている元インストラクターの、らくスノです。
すっかり冬の肌着の代名詞となった、ユニクロのヒートテック。これだけ暖かいと、「スキー、スノボもいけるんじゃない？」なんて思いますよね。
しかし、結論から言えばヒートテックはスキー、スノーボードに向いていません。
なぜならヒートテックは吸湿性が高いので、汗をかくと生地が肌に張り付き底冷えの原因となるからです。
実はユニクロ製品でいえば、ヒートテックよりエアリズムのほうがスキー・スノボに向いてます。
「エアリズムでは寒いのではないか」と思われるかもしれませんが、厚着すればまったく問題ありません。特に春スキーや快晴の日など、汗をかく状況においてはエアリズムのほうが相性がいいです。
もしヒートテックしか持っていないという方は、替えを持参するといいですよ。
今回はエアリズムのほうがスキー・スノボ向きな理由や、ヒートテックで快適に滑る方法についてお話したいと思います。
この記事を最後まで読めば、極寒のスキー場でもユニクロ製品で快適に過ごすことができますよ！
汗冷えを防ぐにはヒートテックよりエアリズム
ヒートテックはレーヨンやアクリルといった吸湿性・保温性に優れた素材をふんだんに使用していますが、実は速乾性がないため、運動をすると汗や余剰熱がこもってしまうんです。
汗を処理しきれなくなると、汗の水分で生地が肌にベタッと張り付き、今度は急激な「汗冷え」を起こしてしまいます。
そのため、実はスキー・スノボのように汗をかく状況においては、ヒートテックよりもエアリズムのほうが圧倒的に相性がいいんですよ！
吸湿速乾性に優れたエアリズムなら、かいた汗を素早く逃がして肌をドライに保ち、凍えるような汗冷えをしっかり防ぐことができます。
中間着を着込めばエアリズムでも寒くない
「エアリズムでは寒くないですか？」
いえいえ、中間着をしっかり着込めば、マイナス20℃を記録する極寒のニセコでもまったく寒さを感じませんよ！
そもそもスキー・スノボでは、重ね着（レイヤリング）で体温を調整するのが基本なので、一番下の肌着は薄くてもOKなんです。
具体的な重ね着のイメージはこんな感じです。
- 肌着：エアリズム
- 中間着：ロンT、パーカー
- アウター：スキー・スノボウェア
しっかり重ね着をして、ネックウォーマーなどで外気の入り口を塞ぐことで、インナーとウェアとの間に暖かい空気の層が生まれます。これがダウンジャケットと同じ原理になって、外の寒さをシャットアウトしてくれるんですよね。
だからこそ、一番肌に近いインナーは保温性よりも、汗を逃がす速乾性や動きやすさを最重視すべきなんです！
ウールやポリエステルなど吸湿速乾性の高いインナーならなんでもOK
もちろんエアリズムではなくても、「メリノウール」「ウール＆ポリエステル混合」「ポリエステル」など、吸湿速乾性の高い素材なら何でもOKです！
まずは家のクローゼットを今一度探してみて、衣類のタグに書かれている素材を確認してみましょう。
サッカーのユニフォーム、部活で使っていた速乾Tシャツ、ランニングウェアなど……どうせウエアの下に着るインナーなんて外からは見えませんから、吸汗速乾性さえあれば何でもいいんです（笑）。
逆に、コットン（綿）もしくはコットン混合生地は速乾性が低いので、汗が乾かずに凍えてしまうためおすすめしません。
もしクローゼットの中に、何かしらのスポーツインナーやポリエステル100%のTシャツが眠っているなら、そちらを流用したほうが断然ベターですよ！
これから購入するならワークマンのメリノウールがおすすめ！
これから新しくインナーを購入する予定があるなら、ユニクロよりもアウトドアに特化したワークマンが圧倒的におすすめです！実際、私の知人のプロライダーやインストラクター（イントラ）さんもプライベートで愛用しています。
数あるアイテムの中でも、特に吸湿速乾性と保温性が高い「メリノウール」のインナーが超絶おすすめなんですよね。
長袖シャツ、ロングタイツがそれぞれ驚異の各1,900円（税込）という安さ。クオリティの高い天然素材のメリノウールがこの金額で購入できるのは、ユニクロでも絶対にあり得ません！
他にも、足の疲れを軽減してくれる高機能なスポーツタイツなども1,500円（税込）と激安で手に入っちゃいます。これからゲレンデに行く準備をされる方は、ぜひお近くの店舗をチェックしてみてくださいね。
コスパ最強のワークマンインナーについては、以下の記事で特集してます。
→ネットショップより安い!?ワークマンでスキー・スノボに使えるインナー買ってみた
他にもある！スキー・スノボで使えるユニクロ製品
スキー・スノボで代用できるのは、肌着のヒートテックだけではありませんよ！
実はユニクロの定番ラインナップの中には、ゲレンデでも大活躍してくれる優秀なアイテムがこれだけ揃っているんです。
- 乾きやすくて動きやすいドライスウェットパーカー
- 風をシャットアウトして雨雪も弾くブロックテックパーカー
- 防水・防風仕様のファンクショングローブ
- 足元の冷えをガッチリ防ぐヒートテック靴下
- 汗を素早く逃がして肌をドライに保つエアリズム下着
わざわざ高価な専用ギアを新しく購入したり、高いお金を払ってレンタルしたりしなくても、家にあるユニクロ製品だけで十分に代用できちゃうかもしれません。
クローゼットに眠っている普段着を上手に流用すれば、クオリティを落とさずに大幅なコストカットが狙えますよ！
詳しくは以下の記事にまとめてますので、気になる方はチェックしてみてください。
スキースノボウェアの下はタイツだけで寒くない？→問題ないです
結論から言えば、スキー・スノボウェアの下はタイツだけでも寒くありませんよ！
筆者自身、マイナス20℃を記録する極寒のニセコでも、下半身はタイツ1枚だけで普通に滑っています。
そもそも、人間が寒さを感じる場所ってほとんどが上半身なんですよね。
- 顔や手指、首元など外気に触れる部分が圧倒的に多い
- 上半身のほうが汗をかきやすく「汗冷え」しやすい
- 手首や首元、ウエストから冷たい風が侵入しやすい
これらに比べると、下半身はもともと寒さを感じづらい部分なので、上半身ほどガッツリ着込む必要はありません。
今回の記事では、以下のようなみなさんの素朴な疑問にバッチリお答えしていきます！
- スポーツタイツだとさすがに寒い？
- 下半身は具体的にどのくらい着込めばいいの？
- 家にあるジャージやスウェットじゃだめなの？
この記事を読めば、下半身の正しいレイヤリング（重ね着）が分かって、ゲレンデで動きやすく快適に過ごせるようになりますよ！
詳しく知りたい方は以下のリンクを参照ください。
→スキースノボウェアの下はタイツだけで寒くない？→問題ないです
まとめ
初スノボの方はただでさえ出費が多いので、できるだけ家にあるもので代用して節約したいですよね。
ユニクロの「ヒートテック」やトップバリュの「極ふわっと」といった日常用の機能性インナーでも、生地の特徴（吸湿発熱性と速乾性の弱さ）さえしっかり知っておけば、ゲレンデでも快適に過ごすことができますよ！
汗をかいたときの汗冷えに注意して着替えを用意するなど、事前の対策をしながら賢くスノボ費用を節約しちゃいましょう！
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