身長別の目安表あり！スノーボードのスタンス幅の決め方

こんにちは、元スノーボードインストラクターの、らくスノです。

まず結論から知りたい方のために、身長別の推奨スタンス幅の目安表を作りました。

でも、カービング、グラトリ、パウダーラン、パーク…志向するスタイルを極めたいなら、さらに細かく調整する必要があります。

今回の記事ではスタンス幅の決め方から微調整の方法まで、初心者の方にも分かるように解説していきます。

この記事を最後まで読めば、スノーボードの滑りが圧倒的に変わりますよ！

スタンス幅とは→両足のビンディング間の長さ

スタンス幅とは、両足のビンディング間の長さのこと。

なぜスタンス幅を調整するかというと、幅を広げたり狭めたりすることによって操作性が変わるんですね。

たとえば初めて運転する車だったら、シートやミラーの位置を調整しますよね。スタンス幅も同じイメージでとらえてください。

つまり、よりスノーボードを操作しやすくするためにスタンス幅を調整するわけです。

スノーボードのスタンス幅を決める4つの手順

スタンス幅は以下の順で決めていきます。

1. スタンス幅の基準値を知る
2. バインのディスクだけ取り出して設置するネジ穴を決める
3. ターン重視なら広く、トリック重視なら狭くしてみる
4. カービング・パウダーランメインならセットバックを入れてみる

次項から詳しく解説していきます。

スタンス幅の基準値目安表

まずはご自身のスタンス幅の基準値を知ることから始めましょう。

よく「スタンスは肩幅を基準に！」なんて言われますが、計測位置で誤差が出やすいですし、そもそも一人だと測ることができませんよね。

ご安心ください、わざわざ肩幅を測らなくても上記の表を目安にすればOKです。上の表は日本のプロライダーやイントラさんの平均値から算出してます。

海外だとスタンス幅58cm以上に設定しているプロもいますが、日本だと180cm以上の高身長の方でも56cm以上に設定している方はほとんどいないです。

女性も同じ。身長150cm未満のライダーさんでも、48cmより狭める方はほとんどいません。

ですので、基本はスタンス幅48〜56cm以内で収めるのがおすすめです。

バインのディスクだけ取り出して設置するネジ穴を決める

ご自身のスタンス幅の基準値が分かったら、設置するネジ穴を決めます。

まずはビンディングのディスク部分だけを取り出し、ボードに乗せてみましょう。乗せるビス穴は左右ともに同じ位置です。

ディスクの中心部分を計測の起点として、左右の間の長さがご自身の基準値（筆者の場合54cm）になるように調整してください。

このとき片方のビンディング位置だけずらすと、ボードの重心が移動してしまうのでNG。

必ず左右同じビス穴ぶんだけ広げたり狭めたりしてください。

筆者はスタンス幅の基準値が54cm。だから54cmになるまで、左右のディスクを広げたり狭めたりして調整します。

ちなみに一部ブランドは、ディスクを横軸にするとスタンス幅の微調整が可能です。フラックスの場合0.5〜2cmの間で調整できます。

そもそも設置方法が分からないという方は、以下の記事を参照ください。

→スノーボード初心者でも簡単！バインディングの付け方・外し方

ターン重視なら広く、トリック重視なら狭く

さらに自分の乗りやすいようにカスタムしてみましょう。一般的には「ターン重視なら狭く、トリック重視なら広く」がセオリーです。

• スタンス幅を狭くする…板を回しやすい、高さを出しやすい
• スタンス幅を広くする…安定感、走破性が上がる

電車内で立ってると思うと想像しやすいですね。ブレーキがかかったとき、スタンスが広いほうが踏ん張りやすいです。

逆にスタンスを狭めると、高く跳べるうえに、軸が安定するので回しやすくなります。

たとえばパーク・グラトリ好きならスタンス幅を基準値よりビス穴1個分狭く、ターン重視ならビス穴1個分広くしたほうが乗りやすくなるかもしれません。

いずれにしろスタンス幅は骨格、筋力、体の柔軟性によっても変わります。明確な答えはないので、ぜひいろいろ試してみてくださいね！

カービング・パウダーランメインならセットバックを入れてみる

セットバックとは有効エッジの真ん中よりテール側（後方）に重心をずらすことです。

セットバックをすると3つのメリットがあります。

• パウダーでより浮力を得ることができるようになる
• 転倒しづらくなる
• 前ふりスタンスで角付けがしやすくなる

カービング・パウダーメインの方ならセットバックの調整も検討してみましょう。詳しく知りた方は以下の記事も参照ください。

→スノボのセットバックって何？→重心を後ろへずらすことで浮力やコントロール性能がアップ

スノボ初心者でも簡単！ビンディングの角度の決め方

スノーボードの角度とはビンディングの向き。つまり「どの方向に足を向けて滑るかセッティングする」ということです。

基本的には上記を基準にセットすれば問題ありません。

でも、カービング、グラトリ、パウダーラン、パーク…志向するスタイルを極めたいなら、さらに細かく調整する必要があります。

スノーボードの推奨角度や微調整の方法について詳しく知りたい方は、以下の記事も参照ください。

→スノボ初心者でも簡単！ビンディングの角度の決め方

【まとめ記事】スノーボードのセッティング箇所一覧

スノーボードは上記の7箇所がセッティングできます。

自分のスタイルやコンディションに合わせて調整すると、ターンやトリックの精度はもちろん上達速度も上がります。

以下の記事では初心者の方でも分かるように解説してますので、ぜひ1箇所ずつチェックしてみてください。

→初心者でもできる！スノーボードのセッティング完全ガイド

元イントラが厳選！スタイル別おすすめの板92選

以下の記事では筆者の友人であるスノボショップ店長やライダー、イントラさんの意見を総合して、

• グラトリにおすすめの板
• カービングにおすすめの板
• ラントリにおすすめの板
• 軽量な板
• オールラウンドに乗れる板
• パウダーにおすすめの板

…等、ジャンル別のおすすめ板をまとめています。

具体的なモデルを検討したい方は以下の記事を参照ください。

→元イントラが厳選！ジャンル別おすすめのスノーボード板92選！

まとめ

特にこだわりが無ければ、最初は早見表通りで構いません。

ただカービングやグラトリなどすでにスタイルが決まっていて、さらに精度を上げたいならスタンス幅にもこだわるべきです。

とはいえ筋力や骨格によっても違うので、答えはありません。ぜひゲレンデでいろいろなスタンス幅を試してみてください。