スノボの逆エッジとは？→雪につまずくこと、ひざを曲げるだけで対策できます

こんにちは、元スノーボードインストラクターの、らくスノです。

逆エッジとは簡単にいうと「雪につまずくこと」。両足が固定されているスノボは、雪につまずくと簡単にコケてしまうんですね。

実は逆エッジはひざを曲げるだけで、簡単に防ぐことができるんですよ。

打ちどころが悪いと怪我のリスクもあるので、逆エッジ対策はなによりも最初に覚えて欲しいテクニックです。

今回は初心者の方でもできる、超簡単な逆エッジ対策についてお話したいと思います。

この記事を最後まで読めば、もう逆エッジに悩まされることはなくなります！

逆エッジとは→雪につまずいてコケること

逆エッジとは、雪につまずくこと。

本来使うべきエッジとは反対側のエッジが引っかかって(つまずいて)コケるので、逆エッジと言います。

例えば街を歩いている時、段差につまずいてコケそうになっても、もう片方の足を出して踏ん張ることができますよね。

しかし、両足がバインディングで固定されているスノーボードではそうもいきません。

つまりスノーボードで逆エッジになると防ぐ手段がないのです。だからスノーボーダーにとって逆エッジは大敵なんですね。

では、どうすれば逆エッジを防ぐことができるのでしょうか。

逆エッジにならない超簡単な方法とは、滑っているときに「ひざを曲げること」です！

とにかく滑っているときは、ひざを曲げることだけ意識してください。

そもそもスノーボードは常にエッジを意識して滑るものです。

逆エッジを防ぐため、板をフラットにして滑ること（エッジを使わずに滑る）はほとんどありません。

だから、直滑降の時でも、よほど低速でなければつま先（トゥー）もしくはかかと（ヒール）のエッジを使って滑ります。

でも初心者の方に「エッジを使え」と言っても、できるわけがありませんよね。そこで有効なのが「ひざを曲げる」という動作なんです。

では「ひざを曲げる＝逆エッジ対策」になる意味を科学的に解説します。

まずはイスを用意して、写真のように立ってみましょう。

次に足を曲げてみます。

どうです、棒立ちの時より自然につま先に体重が乗ってませんか？

次は逆です。

やはり写真のように、イスをつかみます。

そして、ひざを曲げてみるとどうでしょう…意識しなくてもかかとに体重が乗ってませんか？

そうです、これを専門用語で荷重と言います。

要はつま先・かかと、どちらかのエッジに力が加わっている状態ですね。

逆エッジを防止するには雪面に対してボードを立たせる、つまり荷重しなければなりません。

しかし、棒立ちではイスの実験と同じように荷重できません。

だからひざを曲げるのです。

ひざを曲げることで意識しなくても板が立ち、初心者の方でも簡単に逆エッジを防ぐ体勢ができます。

ここまで説明してなんですが、理論なんて覚える必要ありませんからね(笑)とにかく逆エッジを防ぎたいなら、ひざを曲げましょう。

ひざを意識しすぎると猫背になりがち…背筋はまっすぐですよ！

全国スキー安全協議会の資料によると、23-24年度の受傷原因で逆エッジは6.3％でした。たしかに割合としては少ないですが、逆エッジは頭部や腰を強打するので大怪我になりやすいです。

特に初心者の方は受け身が上手く取れないので、大怪我まで至らなくても、お尻や腰が痛くなりとてもスノーボードを楽しむどころではありません。

まずスノボ初心者の方は、お尻パッドやヘルメットを着用しましょう。

最近はAmazonでも質の良い激安プロテクターやヘルメットが売ってます。筆者のおすすめは以下の商品です。

	ターン	オーリー	逆エッジ	乗りやすさ
キャンバー	◎	◎	△	△
ダブルキャンバー	○	○	◎	○
可変キャンバー	○	◎	△	△
ロッカー	△	△	◎	◎
ダブルロッカー	△	△	◎	○
フラット	○	△	○	○