初心者でも簡単!グラトリのオーリーのコツはラジオ体操だった!【スノーボード】

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こんにちは、20年以上スノーボードやっている元インストラクターの、らくスノです。

「なかなか高く跳べない」「タイミングが掴みづらい」とお悩みの方もいらっしゃるでしょう。

オーリーはラジオ体操の要領でジャンプすれば、誰でも高く綺麗に跳ぶことができるんですよ!

今回はグラトリ初心者の方でも簡単にオーリーができる方法についてお話したいと思います。

この記事を最後まで読めば、あなたも高く綺麗なオーリーができるようになります!

垂直跳びを意識すれば高くジャンプできる

出典:https://kintorecamp.com/vertical-jump-training/

オーリーって、コツさえ知ってしまえばすごく簡単なんですよ。

小中学校の時、垂直跳びやりましたよね。

垂直跳びは屈んだ状態から腕を前後に振りかぶって跳びますよね。

オーリーはそれが横になっただけ。

私のオーリー画像でも、屈んだ状態から腕を振りかぶって跳んでいますね。

ラジオ体操ジャンプでタイミングを合わせる

出典:NHKラジオ体操

高く跳ぶコツについては、前項の説明でお分かりいただけたと思います。

でも横に滑りながらジャンプするって日常にはない動作なので、慣れないとやりにくいですよね。

そこでオススメなのが、ラジオ体操ジャンプ。

ラジオ体操で「腕を振って足をまげ伸ばす運動」やりますよね。

【GIF】

まずは、家で鏡を見ながらイメトレしてみましょう。

「腕を振って足をまげ伸ばす運動」の要領でジャンプすると、タイミングが合わせやすいです。

※構えたとき、猫背にならないように注意してくださいね。

まずは止まった状態、慣れてきたら低速で練習してみよう!

次は実際にゲレンデで試してみましょう!

まずは止まった状態から練習してみてください。

慣れてきたら実際に滑りながらオーリーの練習。

もちろん最初は低速でOKです。

ジャンプする前に腕を交差させながら屈みます。

※エッジは使わず、板はフラットな状態で構えてください。

そして腕を開くと同時にジャンプ!

どうです、タイミング合わせやすいでしょ?

跳ぶ直前と同様、エッジを使わずにフラットな状態で着地します。

木の枝、雪玉など目標物を飛び越えるイメージでオーリー

【GIF】

実際グラトリ初心者の女性にラジオ体操オーリーを教えましたが、かっこよく跳べてますよね。

さらに木の枝、雪玉など目標物を見つけて、それを飛び越えるイメージでジャンプすると跳びやすいですよ。

慣れてきたら、今度はちょっとしたデコボコ(ポコジャン)、コース脇にあるウェーブなどでも練習してみましょう。

滞空時間が長くなるのでより安定性が求められますが、とっても楽しいです!

遊んでいるうちに、自然とオーリーが身についているはず。

より高くオーリーするならボードのしなりを使おう!

スノーボードの板にはフレックス・トーションといった「しなり」があります。

この「しなり」を利用してジャンプすると、バネの要領でより高く跳べます。

【GIF】

ある程度ジャンプに慣れてきたら、今度は板のしなりを利用して跳ぶ練習をしてみましょう。

最初に前足を引き上げて、その後に残した後ろ足で跳ぶのが本来のオーリーです。

ワンランク上のオーリーを目指すなら、ぜひ「しなり」を意識してみてください。

ゲレンデに着いて30分でマスターできる180のコツ

【GIF】

…とはいえ、オーリーばかり練習していてもつまらないですよね。

せっかくグラトリを練習するなら他の技もマスターしたい。

実は回転技も、コツさえ覚えておけばすぐにマスターできるんです。

180を30分でマスターするポイントは4点。

  • ひざを落とし上半身をひねる
  • かかとジャンプ、かかと着地
  • 最初から完璧に180度回そうとしない
  • フェイキーはまっすぐ滑れるだけでOK

ここで話すと長くなるので別記事にしました。

騙されたと思って読んでみてください、一瞬で180をマスターできますよ!

誰でもゲレンデに着いて30分でできる!グラトリ180のコツ教えます

まとめ

オーリーってフリースタイルのイメージがありますが、ボーダークロスやアルペン・テクニカルでも重要なテクニックです。

また、バランスを崩した時のリカバリ(体勢を立て直すこと)などにも役立ちます。

ちょっと地味な技ではありますが(笑)

どんなスタイルでも、上達を目指すなら基本となるトリックなので、ぜひ練習してみてくださいね!

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ABOUTこの記事をかいた人

スノーボード歴22年の自称育メンボーダー。北海道出身の父の影響で小学生からスキーをはじめ、18歳でスノーボードに出会う。学生時代に留年してまで山にこもり大会などにも出場するが、就職を機に趣味となる。現在は娘も幼いためあまり滑りにはいけないが、いつか子どもとスノーボードに行くのが楽しみ。