こんにちは、20年以上スノーボードを続けている元インストラクターのらくスノです。
まず、この記事の結論からお話ししますね。
- 普段のメガネだけで滑ると、怪我や雪目（目の日焼け）のリスクがある
- 基本的には「ゴーグル ＋ コンタクトレンズ」の組み合わせが一番おすすめ
- どうしてもメガネで滑る場合は、眼鏡対応ゴーグルやメガネバンド、ヘルメットの活用が有効
今回は、メガネをかけたままスキーやスノーボードを楽しむ方法や注意点、そしてリスクを最小限に抑えるための具体的な解決策について詳しく解説します。
この記事を最後まで読めば、メガネ派の方でも安全かつ快適にスキー・スノボを楽しめるようになりますよ！
ゴーグルを着用せずにメガネだけでスキー・スノボをするのは危険
ゴーグルを着用せずに、メガネだけでスキー・スノボをするのは危険です。
■メガネだけでスキー・スノボする4つのリスク
- 転倒時に怪我する可能性がある
- 紫外線で目を痛める（雪目）
- 視界が確保できない
- ゲレンデでメガネを落とすと探し出すのが困難
次項から順番に説明します。
転倒時に怪我する可能性がある
そもそもゴーグルは柔らかい軟質素材で作られており、視界を確保するだけでなく、顔面を保護する防具としての役割も持っています。
実は私も現役時代、キッカー（ジャンプ台）の練習中に着地を失敗し、顔面から雪面に強打したことがあります。そのときは幸いにもゴーグルが衝撃を吸収して変形してくれたおかげで、骨折などの大怪我にならずに済みました。
もしゴーグルをつけずにメガネだけで滑走していると、転倒した衝撃でフレームや鼻あてが顔面に深く刺さるリスクがあり非常に危険です。
どれだけ上級者であっても、不意の転倒は避けられません。ましてや転びやすい初心者の方が、メガネのフレームをむき出しにしたまま滑るのには大きなリスクが伴います。
紫外線で目を痛める（雪目）
冬のゲレンデに降り注ぐ紫外線の強さを甘く見てはいけません。 ゴーグルを着用しないままでいると、以下のような悪条件が重なって目に大ダメージを与えてしまいます。
- 雪面からの紫外線の照り返し（夏の砂浜以上の反射率）
- 冷たい風による眼球の乾燥
- 周りに紫外線を遮るものが無い
たしかに季節としては夏よりも日差し自体は弱まりますが、遮光性のないメガネだけで長時間滑っていると、「雪目（紫外線角膜炎）」と呼ばれる、角膜の表面が火傷のように傷つく病気になってしまいます。
雪目を発症すると、目が激しく充血し、強い痛みや涙が止まらなくなるなどの辛い症状が出るため、しっかりとした自衛対策が必要です。
視界が確保できない
曇り止めコーティングがしっかりと施されているゴーグルに比べ、普通のメガネは圧倒的に曇りやすいというデメリットがあります。
さらに、メガネだけでは横からの風や雪の侵入を防げないため、ちょっと吹雪いただけで前が見えなくなり、目を開けていられない状況に陥ることも珍しくありません。
ちなみに、現在主流となっているスキー・スノーボードゴーグルには、「ハイコントラストレンズ」が多く採用されています。
ハイコントラストレンズは、雪面の影や明暗をくっきりと浮き上がらせ、雪面の凹凸やギャップを見えやすくしてくれるため、不意の転倒リスクを大幅に減らすことができます。
ゲレンデでメガネを落とすと探し出すのが困難
もしも、膝まで埋まるような真っ白なパウダースノーの中にメガネを落としてしまったら、自力で探し出すのはほぼ不可能だと思いませんか？
私自身、裸眼の視力は0.1未満です。
長年ゲレンデを滑ってきた元スノーボードインストラクターですが、もしメガネなしで真っ白な斜面に放り出されたら、ふもとのセンターハウスへ安全に戻る自信はいっさいありません。
ましてやコースに慣れていない初心者の方が、滑走中にメガネを紛失してしまったらどれほど大変な事態になるか、容易に想像がつくと思います。
メガネでスキー・スノボを滑るなら眼鏡対応ゴーグルを着用しよう！
メガネ派の方への解決策として、基本的には「ゴーグル ＋ コンタクトレンズ」の組み合わせを強くおすすめします。これが一番安全で、視界もクリアに保てるからです。
とはいえ、体質的にレンズが合わなかったり、装着に抵抗があったりと、さまざまな理由でコンタクトレンズをつけられない方もたくさんいらっしゃいますよね。
- 日頃使い慣れたメガネが良い
- コンタクトレンズはなんとなく怖い
- 眼の病気で付けられない
- 子どもなのでコンタクトが難しい
実は、各メーカーから「眼鏡対応ゴーグル」が多数販売されています。
メガネの上から装着できるゴーグルを選べば、クリアな視界を確保できるだけでなく、先ほどお話しした顔面の保護や雪目（紫外線）予防もばっちりこなせます。
ちなみに、海外ブランドのゴーグルを探す際は、製品パッケージや説明欄に「OTG」と記載されているモデルを選びましょう。
OTG（Over The Glasses）とは、メガネをかけた上からでもストレスなく着用できるゴーグルを意味する専門用語です。
日本のショップでは「眼鏡対応」と書かれていることが多いですが、海外のECサイトやインポート品では表記が分かりづらい場合もあるため、あらかじめ覚えておくとスムーズに買い物ができますよ。
元イントラが厳選！おすすめの眼鏡対応（OTG）ゴーグル
私の知人であるショップ店長や現役インストラクター仲間に直接聞いた、特におすすめのスノーゴーグルを別記事で特集してみました。
最新のハイコントラストレンズを搭載したハイエンドモデルから、クオリティの高い激安ブランドまで、本当におすすめできる人気ゴーグルばかりを集めています。最近は、Amazon（アマゾン）などで買える激安ゴーグルでも眼鏡対応（OTG）になっているモデルが増えていますので、スキー場へ出発する前にぜひチェックしてみてください。
気になる方は、以下の記事を合わせて参照してくださいね。
メガネバンドやヘルメットを装着して、より安全に滑走しよう！
とはいえ、眼鏡対応のゴーグルを着用したからといって、安全対策が100%完璧というわけではありません。
激しい転倒をした衝撃でゴーグルの中でメガネが外れてしまったり、フレームが歪んで顔面に刺さったりする可能性は十分に考えられます。
そこで、メガネバンドやヘルメットを合わせて着用するのがおすすめです。メガネのズレを固定し、頭部への衝撃を和らげることで、怪我のリスクをさらに低減させられますよ。
特に転びやすい初心者の方におすすめのヘルメットについては、以下の記事で詳しく特集しています。安全にスノボを楽しみたい方は、ぜひ合わせて参照してくださいね。
→元イントラがおすすめする！スキー・スノボ用ヘルメット11選
ゴーグルにインナークリップを付けて安全性アップ
ポチップ
現状、スキー・スノーボード用に特化した既製品の度付きゴーグルはありません。
そのため、ゴーグルとメガネのフレームがぶつかる「干渉」や、鼻まわりの圧迫感が気になる方には、インナークリップ（インナーフレーム）の活用がおすすめです。
これは、度付きレンズを固定できる専用のクリップを、ゴーグルの内側にはめ込んで取り付けるアイテムです。
インナークリップ自体は、インターネット通販はもちろん、大型のスキー・スノボショップなどでも手軽に購入できます。
手に入れたインナークリップをお近くのメガネショップに持参するだけで、自分の視力に合わせた度付きレンズをオーダーして取り付けてもらえます。
このレンズ取り付けサービスは、JINS（ジンズ）や眼鏡市場などの大手メガネ販売店でも実施しています。店舗やクリップの形状によって対応状況が異なるため、気になる方は事前に最寄りのショップへ問い合わせてみましょう。
まとめ
最後に今回の記事をまとめてみたいと思います。
- メガネだけで滑ると怪我や雪目（目の日焼け）のリスクがある
- 基本的にはゴーグル+コンタクトレンズがオススメ
- メガネで滑る場合はゴーグル、バンド、ヘルメットが有効
また、スキーとスノーボードのどちらを滑るかによっても、メガネ着用のリスクは大きく変わってきます。
スキーに比べてスノーボードは、「逆エッジ」などで後ろや前に激しく転倒し、頭部や顔面を強く打つ可能性が非常に高くなります。そのため、特にスノボ初心者のメガネ着用は、怪我のリスクが跳ね上がると考えてください。
これからお子さんをスキー・スノボ教室やスクールに行かせる予定のあるご家庭は、あらかじめメガネを着用して滑るリスクについて、引率の先生やインストラクターに必ず相談しておきましょう。事前に伝えておくことで、スクール側でも安全への配慮や適切なアドバイスがしやすくなります。
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