こんにちは、20年以上スノーボードやっている元インストラクターの、らくスノです。
この記事にたどり着いたということは、オーリーで「なかなか高く跳べない」「タイミングが掴みづらい」とお悩みの方も多いと思います。
実はオーリーはラジオ体操の要領でジャンプすれば、誰でも高く綺麗に跳ぶことができるんですよ！
今回はグラトリ初心者の方でも簡単にオーリーができる方法についてお話したいと思います。
この記事を最後まで読めば、あなたも高く綺麗なオーリーができるようになります！
目次
垂直跳びを意識すれば高くジャンプできる
オーリーって、コツさえ知ってしまえばすごく簡単なんですよ。
小中学校の時、垂直跳びやりましたよね。垂直跳びは屈んだ状態から腕を前後に振りかぶって跳びます。
オーリーはそれが横になっただけ。
ラジオ体操ジャンプでタイミングを合わせる
高く跳ぶコツについては、前項の説明でお分かりいただけたと思います。でも横に滑りながらジャンプするって日常にはない動作なので、慣れないとやりにくいですよね。
そこでオススメなのが、ラジオ体操ジャンプ。
ラジオ体操で「腕を振って足をまげ伸ばす運動」やりますよね。
まずは、家で鏡を見ながらイメトレしてみましょう。「腕を振って足をまげ伸ばす運動」の要領でジャンプすると、タイミングが合わせやすいです。
※構えたとき、猫背にならないように注意してくださいね。
まずは止まった状態、慣れてきたら低速で練習してみよう！
次は実際にゲレンデで試してみましょう！まずは止まった状態から練習してみてください。
慣れてきたら実際に滑りながらオーリーの練習。もちろん最初は低速でOKです。
ジャンプする前に腕を交差させながら屈みます。エッジは使わず、板はフラットな状態で構えてください。
そして腕を開くと同時にジャンプ！どうです、タイミング合わせやすいでしょ？
跳ぶ直前と同様、エッジを使わずにフラットな状態で着地します。
木の枝、雪玉など目標物を飛び越えるイメージでオーリー
実際グラトリ初心者の女性にラジオ体操オーリーを教えましたが、かっこよく跳べてますよね。
さらに木の枝、雪玉など目標物を見つけて、それを飛び越えるイメージでジャンプすると跳びやすいですよ。
慣れてきたら、今度はちょっとしたデコボコ（ポコジャン）、コース脇にあるウェーブなどでも練習してみましょう。
滞空時間が長くなるのでより安定性が求められますが、とっても楽しいです！遊んでいるうちに、自然とオーリーが身についているはず。
より高くオーリーするならボードのしなり・ねじれをうまく使おう！
スノーボードの板にはフレックス（しなり）があります。この「しなり」の反発を利用してジャンプすると、バネの要領でより高く跳べるんです。
ある程度ジャンプに慣れてきたら、今度は板のしなりを利用して跳ぶ練習をしてみましょう。最初に前足を引き上げて、その後に残した後ろ足で跳ぶのが本来のオーリーです。
ワンランク上のオーリーを目指すなら、ぜひ「しなり（反発）」を意識してみてください。
ゲレンデに着いて30分でマスターできる180のコツ
…とはいえ、オーリーばかり練習していてもつまらないですよねせっかくグラトリを練習するなら他の技もマスターしたい。
実は回転技も、コツさえ覚えておけばすぐにマスターできるんです。180を30分でマスターするポイントは4点。
- ひざを落とし上半身をひねる
- かかとジャンプ、かかと着地
- 最初から完璧に180度回そうとしない
- フェイキーはまっすぐ滑れるだけでOK
ここで話すと長くなるので別記事にしました。騙されたと思って読んでみてください、一瞬で180をマスターできますよ！
→誰でもゲレンデに着いて30分でできる！グラトリ180のコツ教えます
10カテゴリー48種グラトリ技ハウツー動画まとめ
当ブログは、初心者の方でも気軽に挑戦できる「グラトリ」を１つの柱として情報発信しているわけですが、一口にグラトリと言ってもたくさん種類がありますよね。
当ブログでは上図の通り、10カテゴリー48種のグラトリ技のハウツー動画をまとめてみました。
詳しく知りたい方は以下の記事を参照ください。
→【永久保存版】10カテゴリー48種！グラトリ技のハウツーyoutube動画まとめ
初心者でもできる！グラトリ初級技ハウツーまとめ記事
以下の記事では、グラトリハウツーの中でも、初心者・初級者の方向けのトリックをまとめてみました。
しかも「なんちゃって360」「引っかけ180」「リバースピボット450」など、youtubeを探しても見つからない当ブログのオリジナルトリックばかりです。
180だけで7つのバリエーションを解説しているので、詳しく知りたい方はチェックしてみてください。
→グラトリ初心者でも簡単にできるトリックや 最短でマスターするコツまで記事まとめ
業界のプロ達に聞いた！グラトリにおすすめのボード、バイン、ブーツ
筆者にはスノーボードショップ店長やプロライダー、イントラの友人・知人がたくさんおります。
以下の記事では、そんなプロ達への取材を元に、グラトリにおすすめのボードやビンディング、ブーツを特集してます。
グラトリはギアがめちゃくちゃ重要ですからね。上達を促進してくれるのも、足を引っ張るのも、ギアしだい。
気になる方は、以下の記事も参照ください。
→グラトリにおすすめのビンディング→329人に聞いたらフラックス、バートン、ユニオンでした
→【最新版】プロライダーやショップ店長に聞いた！グラトリにおすすめのブーツ10選
まとめ
オーリーってフリースタイルのイメージがありますが、ボーダークロスやアルペン・テクニカルでも重要なテクニックです。
また、バランスを崩した時のリカバリ（体勢を立て直すこと）などにも役立ちます。
ちょっと地味な技ではありますが(笑)
どんなスタイルでも、上達を目指すなら基本となるトリックなので、ぜひ練習してみてくださいね！
